Обед на работе и 8 рецептов. Спустя 4 рабочих часа перед каждым человеком, находящимся на работе, встает вопрос: что и где можно съесть? Обед на работе – это важный вопрос, влияющий на производительность труда, самочувствие и здоровье человека.
Трудно качественно работать остаток дня, только выпив водички. Хорошо, если рядом есть хорошая столовая, или работодатель позаботился о питании сотрудников, но чаще всего этот вопрос приходится решать самому. Одно из решений: брать обед на работу с собой.
У этого решения есть много плюсов: гарантированное качество еды, уверенность в свежести ингредиентов, стоимость ниже чем в магазине. Хороший и убедительный пример организации обеда для мужа с целью разумной экономии рассмотрен в даннойстатье.
Минусы еды с собой легко нейтрализуются покупкой необходимой посуды или правильным выбором блюда на обеда. Чтобы организовать вкусный и здоровый обед на работе нужно соблюдать несколько правил: 1 ) Еда не должна испортиться в течении рабочего дня, лучше взять с собой бутерброд с копченой колбасой или сыром, чем с вареной колбасой. Лучше порезать салат из овощей (помидоры или огурцы) сразу перед приготовлением, чем брать уже нарезанный.
2 ) Брать нужно 1 полноценную порцию, чтобы наесться, но не нести еду обратно. 3 ) Если вы предполагаете, что есть придется на ходу, то берите еду, не требующую использования приборов и тарелки ( кусок пирога, пирожки, бутерброды и так далее)Посуда и сопутствующие материалы. Чашка, ложка, вилка, салфетки, чай или кофе (в пачках или пакетиках) чаще всего хранятся на работе. Но при необходимости их легко взять с собой.
Термос: Очень удобен, когда негде разогреть еду. Существует огромный выбор для любой вкус и кошелек. Можно выбрать по потребностям, например, вот термос для первого, с широким горлом: Или термос из 3 контейнеров сразу, в которых можно хранить полноценный обед: Контейнеры: Подходят, если на работе есть микроволновая печь или возможность разогреть еду.
Можно использовать любые контейнеры, подходящие по объему. На мой взляд, удобнее всего низкие контейнеры, которые хорошо фиксирую крышку и легко помещаются в любую сумку. Удобно когда контейнеров несколько, разного объема. Бывают также специальные контейнеры, с разными секциями для разных видов продуктов: ланч -боксы.
Пакеты для бутербродов (или обычные полиэтиленовые пакеты небольших размеров). В них удобно класть бананы, яблоки, овощи, бутерброды.
Пищевая пленка: отлично помогает избежать попадания обеда во внешнюю среду. Для достижения гарантированного результата необходимо плотно обмотать контейнер в несколько слоев. Из чего может состоять обед на работе: 1 ) Уже приготовленнаядомашняя еда. Первое блюдо, мясное, гарнир и салат, хлеб. Что -то одно или все вместе для полноценного обеда.
2 ) Если обед происходит “на ногах “, по дороге между клиентами или офисами, можно брать на работу“ссобойки ” . Их можно приготовить заранее и хранить в морозилке. Это могут быть такие рецепты, какпирожки: пицца, блины с начинкой, рулет из лавашас рыбой, с сыром, с курицей и грибами: Ленивые беляши: Хлеб с начинкой: Закусочный кекс: Мой муж очень любит брать с собойбуррито.
3 )Готовые продукты: фрукты, овощи, кисломолочная продукция. 4 )Сухая еда, которая может быть доведена до ума на работе (мюсли, растворимые каши и супы), консервы. Если вы любите сладкое, можно на работе держать смесь для кексиков, приготовляемых в микроволновке.
Ингредиенты для рецепта обеда на работе: 3 /4 стакана муки (100 грамм), 2 -3 ст. л. сахара, 2 -3 ст. л.
какао, 1 ч. л. разрыхлителя.
Добавить 2 /3 стакана молока, размешать в большой кружке и поставить на 3 минуты в микроволновую печь на максимальную мощность. Вкусный кекс к чаю готов! А как обедаете на работе Вы? Поделитесь с нами секретами и примерами!