Обед на работе и 8 рецептов

Обед на работе и 8 рецептовСпустя 4 рабочих часа перед каждым человеком, находящимся на работе, встает вопрос: что и где можно съесть? Обед на работе – это важный вопрос, влияющий на производительность труда, самочувствие и здоровье человека. Трудно качественно работать остаток дня, только выпив водички.Хорошо, если рядом есть хорошая столовая, или работодатель позаботился о питании сотрудников, но чаще всего этот вопрос приходится решать самому. Одно из решений: брать обед на работу с собой.У этого решения есть много плюсов: гарантированное качество еды, уверенность в свежести ингредиентов, стоимость ниже чем в магазине.Хороший и убедительный пример организации обеда  для мужа с целью разумной экономии рассмотрен в даннойстатье.Минусы еды с собой легко нейтрализуются покупкой необходимой посуды или правильным выбором блюда на обеда.Чтобы организовать  вкусный и здоровый обед на работе  нужно соблюдать несколько правил:1) Еда не должна испортиться в течении рабочего дня, лучше взять с собой бутерброд с копченой колбасой или сыром, чем с вареной колбасой. Лучше порезать салат из овощей (помидоры или огурцы) сразу перед приготовлением, чем брать уже нарезанный.2) Брать нужно 1 полноценную порцию, чтобы наесться, но не нести еду обратно.3) Если вы предполагаете, что есть придется на ходу, то берите еду, не требующую использования приборов и тарелки ( кусок пирога, пирожки, бутерброды и так далее)Посуда и сопутствующие материалы.Чашка,ложка, вилка, салфетки, чай или кофе (в пачках или пакетиках) чаще всего хранятся на работе. Но при необходимости их легко взять с собой.Термос: Очень удобен, когда негде разогреть еду. Существует огромный выбор для любой вкус и кошелек.Можно выбрать по потребностям, например, вот термос для первого, с широким горлом:Или термос из 3 контейнеров сразу, в которых можно хранить полноценный обед:Контейнеры:Подходят, если  на работе есть микроволновая печь или возможность разогреть еду. Можно использовать любые контейнеры, подходящие по объему.  На мой взляд, удобнее всего низкие контейнеры, которые хорошо фиксирую крышку и легко помещаются в любую сумку.Удобно когда контейнеров несколько, разного объема. Бывают также специальные контейнеры, с разными секциями для разных видов продуктов: ланч-боксы.Пакеты для бутербродов (или обычные полиэтиленовые пакеты небольших размеров).В них удобно класть бананы, яблоки, овощи, бутерброды.Пищевая пленка:отлично помогает избежать попадания обеда во внешнюю среду.  Для достижения гарантированного результата необходимо плотно обмотать контейнер в несколько слоев.Из чего может состоять обед на работе:1) Уже приготовленнаядомашняя еда. Первое блюдо, мясное, гарнир и салат, хлеб. Что-то одно или все вместе для полноценного обеда.2) Если обед происходит “на ногах “, по дороге между клиентами или офисами, можно брать на работу“ссобойки”. Их можно приготовить заранее и хранить в морозилке.  Это могут быть такие рецепты, какпирожки:пицца,блины с  начинкой,рулет из лавашас рыбой,с сыром,с курицей и грибами:Ленивые беляши:Хлеб с начинкой:Закусочный кекс:Мой муж очень любит брать с собойбуррито.3)Готовые продукты: фрукты, овощи, кисломолочная продукция.4)Сухая еда, которая может быть доведена до ума на работе (мюсли, растворимые каши и супы), консервы.Если вы любите сладкое, можно на работе держать смесь для кексиков, приготовляемых в микроволновке. Ингредиенты для рецепта обеда на работе: 3/4 стакана муки (100 грамм), 2-3 ст. л. сахара, 2-3 ст. л. какао, 1 ч.л. разрыхлителя. Добавить 2/3 стакана молока, размешать в большой кружке и поставить на 3 минуты в микроволновую печь на максимальную мощность. Вкусный кекс к чаю готов!А как обедаете на работе Вы? Поделитесь с нами секретами и примерами!